みなさん、こんにちは。Pharmacist Masterです。
2020年5月22日から、断食をスタートいたしました。
断食は実は2回目なのですが、2年ぶりに断食を行います。
断食を行う理由は・・・
- デトックス
- 体の浄化
がメインではありますが、やっぱり体重を落としたいというのが本音です。
2018年の断食を実施した際は、6日間の断食で、
86kg⇒81kgまで体重を落とせました。
周囲からも、「痩せました??」と言ってもらえてうれしかったです。
そのご、2年でだんだん元に戻ってしまい、90kgを超える状態になってしまいました。
今回は、目標は21日間の断食です。
断食のやり方
基本的に、固形物は摂取しない生活。
水分は十分に補給する。
1日分の野菜を摂取して、生活します!
(一日で1〜1.5本ぐらいでしょうかね)
5/22から開始しています。
体重の推移
5/22 (1日目) 体重94kg
5/23 (2日目) 未測定
5/24 (3日目) 未測定
5/25 (4日目) 未測定
5/26 (5日目) 体重91.7kg⇒断食5日目
5/27 (6日目) 体重91.4kg⇒断食6日目
5/28 (7日目) 体重90.7kg⇒断食7日目
5/29 (8日目) 体重89.9.kg⇒断食8日目
5/30 (9日目) 体重89.7kg⇒断食9日目
5/31 (10日目) 体重89.4kg⇒断食10日目
6/01 (11日目) 体重88.8kg⇒断食11日目
6/02 (12日目) 体重88.9kg⇒断食12日目
6/03 (13日目) 体重88.1kg⇒断食13日目
6/04 (14日目) 体重87.8kg⇒断食14日目