みなさん、こんにちは。Pharmacist Masterです。

 

2020年5月22日から、断食をスタートいたしました。
断食は実は2回目なのですが、2年ぶりに断食を行います。

 

断食を行う理由は・・・

 

  • デトックス
  • 体の浄化

 

がメインではありますが、やっぱり体重を落としたいというのが本音です。

 

2018年の断食を実施した際は、6日間の断食で、

 

86kg⇒81kgまで体重を落とせました。

 

周囲からも、「痩せました??」と言ってもらえてうれしかったです。

 

そのご、2年でだんだん元に戻ってしまい、90kgを超える状態になってしまいました。

 

今回は、目標は21日間の断食です。

 

断食のやり方

基本的に、固形物は摂取しない生活。
水分は十分に補給する。

 

1日分の野菜を摂取して、生活します!
(一日で1〜1.5本ぐらいでしょうかね)

 

 

5/22から開始しています。

体重の推移

5/22 (1日目) 体重94kg

 

5/23 (2日目) 未測定

 

5/24 (3日目) 未測定

 

5/25 (4日目) 未測定

 

5/26 (5日目) 体重91.7kg⇒断食5日目

 

5/27 (6日目) 体重91.4kg⇒断食6日目

 

5/28 (7日目) 体重90.7kg⇒断食7日目

 

5/29 (8日目) 体重89.9.kg⇒断食8日目

 

5/30 (9日目) 体重89.7kg⇒断食9日目

 

5/31 (10日目) 体重89.4kg⇒断食10日目

 

6/01 (11日目) 体重88.8kg⇒断食11日目

 

6/02 (12日目) 体重88.9kg⇒断食12日目

 

6/03 (13日目) 体重88.1kg⇒断食13日目

 

6/04 (14日目) 体重87.8kg⇒断食14日目