本日87.8kg。
21日間の断食の予定でしたが、いったん14日間で完了致します。
その理由といたしましては、おそらくですが、「筋肉の分解」が始まってしまいました。
昨日は、ずっと体の筋肉が痛くてたまらなかったです。以前、ウィルス性の筋炎にかかって入院したことがあったのですが、程度は優しいもののその時の筋炎に感じににていました。
スタートの94kgからは、6.2kg減ですね。
今朝は、だるくてなかなか起きることができませんでした・・
目標の85kgまで、あと3.1kg。
回復食について
大根と梅を圧力なべてにた梅干し大根を回復食として食べました!
食べて10分もしないうちに、すっきりできました!
今後について
1週間ぐらいは、回復食と通常食に戻す時間に使いたいと思います。
その後、また、断食を再開いたします!4kgずつ体重を落とし、とりあえず高校生の時の体重78kg〜75kg程度まで絞りたいと思います。
2週間の断食で変わったこと
- シルエットが変わりました!
- 肌がきれいです!
- よく眠ることができます!
- 身体が軽いです!
- 気分が前向きになりました!
などなどプラス面がたくさんですね!
まじめに考えて、マイナス面はないかもしれません・・
断食ってすごいですね(^^)/
断食のやり方
基本的に、固形物は摂取しない生活。
水分は十分に補給する。
1日分の野菜を摂取して、生活します!
(一日で1〜1.5本ぐらいでしょうかね)
お腹の減りすぎで、食べ物の動画ばかり見ています。ちょっとしたことでイライラしたりしています。
なんとか乗り切りたいです!
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