薬剤師の知識を用いたダイエット日記

みなさん、こんにちは。Pharmacist Masterです。

 

2020年、1月28日に、健康診断を受けました。

 

体重がとんでもないことになっていました。 

 

ダイエットを決意して、このブログをスタートさせています。

 

現時点での状態はこちら↓

身長178.8cm
体重90.7kg
BMI28.2

 

ダイエットブログ Day1

 

う〜ん・・・ 太りすぎました。 高校生の時は、75kgで筋肉質でした。社会人になってから、80kg⇒85〜88kgとなり、一時ダイエットをして、70kg〜76kg(高校生の体重が一番体の調子がいいですね)まで落としましたが、
まただんだんと増えて現在に至ります(90.7kg)

 

今戻らないと、100kgまでいってしましますね。。 ダイエットします!

 

 

ダイエット計画はこちら

期限 2020年4月28日(3ヶ月間)

 

目標 90.7kg⇒80.0kg(マイナス10.7kg)

 

 

ダイエットの基本
  1. 食事改善⇒夜9時以降の食時はやめます。
  2. 運動⇒週一回のベビースイミングをしておりますが、もうちょい歩く時間を増やすなどしてみます。
  3. サプリメントを使用!

 

サプリメント計画

当サイトでもs紹介しているサプリメントを摂取しながら、目標の10kg減を目指していきたいともいます。

毎日摂取するもの
  1. Keto-7 効果についてはこちら⇒ダイエットに効果のあるサプリメント
  2. アスピリン効果についてはこちら⇒お薬のアッと驚く使い方と効果
  3. イヌリン 効果についてはこちら⇒ダイエットに効果のあるサプリメント3

 

週に1〜2回、体重を公開していきたいと思います。コメントなどがありましたら、よろしくお願いいたします。⇒コメント・ご質問

 

やる気が出そうです( ;∀;)