薬剤師の知識を用いたダイエット日記
みなさん、こんにちは。Pharmacist Masterです。
2020年、1月28日に、健康診断を受けました。
体重がとんでもないことになっていました。
ダイエットを決意して、このブログをスタートさせています。
現時点での状態はこちら↓
身長178.8cm
体重90.7kg
BMI28.2
う〜ん・・・ 太りすぎました。 高校生の時は、75kgで筋肉質でした。社会人になってから、80kg⇒85〜88kgとなり、一時ダイエットをして、70kg〜76kg(高校生の体重が一番体の調子がいいですね)まで落としましたが、
まただんだんと増えて現在に至ります(90.7kg)
今戻らないと、100kgまでいってしましますね。。 ダイエットします!
ダイエット計画はこちら
期限 2020年4月28日(3ヶ月間)
目標 90.7kg⇒80.0kg(マイナス10.7kg)
ダイエットの基本
- 食事改善⇒夜9時以降の食時はやめます。
- 運動⇒週一回のベビースイミングをしておりますが、もうちょい歩く時間を増やすなどしてみます。
- サプリメントを使用!
サプリメント計画
当サイトでもs紹介しているサプリメントを摂取しながら、目標の10kg減を目指していきたいともいます。
毎日摂取するもの
- Keto-7 効果についてはこちら⇒ダイエットに効果のあるサプリメント
- アスピリン効果についてはこちら⇒お薬のアッと驚く使い方と効果
- イヌリン 効果についてはこちら⇒ダイエットに効果のあるサプリメント3
週に1〜2回、体重を公開していきたいと思います。コメントなどがありましたら、よろしくお願いいたします。⇒コメント・ご質問
やる気が出そうです( ;∀;)